宝宝们，本号以前(qián)的视频(pín)均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播放就能(néng)直(zhí)接进入你(nǐ)需要(yào)的部分内容，且(qiě)音频(pín)降噪后质量更优，但(dàn)由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费(fèi)时(shí)间(jiān)。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对(duì)底(dǐ)噪有要求(qiú)的(de)宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼(hū)吸，运用真(zhēn)音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特(tè)点(diǎn)。特别(bié)是，大(dà)部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且(qiě)制作者利用假音以(yǐ)及混音可以有效的避免声音中较(jiào)多的基频部分，使得语(yǔ)言能量集中在纤(xiān)细空灵(líng)的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组(zǔ)成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词(cí)进入了(le)大(dà)众(zhòng)的视(shì)野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视觉(jué)的刺(cì)激，引发了观众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉(jué)。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等的(de)声音来达到刺(cì)激(jī)。根据《自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应的研究进展(zhǎn)》，大(dà)部(bù)分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发器所触(chù)发的情感是不(bù)同(tóng)的，大部分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身体部位甚至会有类似(shì)电(diàn)流经(jīng)过等感受。对于(yú)这(zhè)种感(gǎn)觉(jué)，有的(de)人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会(huì)感觉放松与愉悦(yuè)，这(zhè)与(yǔ)每个(gè)人的(de)经历是(shì)密切(qiè)相关的(de)。

当然，想要感(gǎn)受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设(shè)备。相比于直(zhí)接外放德国对中国友好吗，德国对中国怎么样的效果，使用(yòng)耳机(jī)来听(tīng)这些音视频则(zé)是更好的选择。市面上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了，免(miǎn)得有打广告(gào)的(de)嫌疑(yí)。其实只要声音(yīn)清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节(jié)表现力足，层次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还(hái)能有主动降噪的(de)功能(néng)就更(gèng)好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大(dà)、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择(zé)一些感(gǎn)兴(xīng)趣的(de)分类，让自己的(de)心灵得到片刻放松吧。

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