5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到(dào)世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适的(de)时(shí)候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速(sù)心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运(yùn)动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的(de)亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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