睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别<冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢/h3>

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的(de)人群(qún)可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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