网络中很多人是为了(le)自己的身(shēn)体健(jiàn)康，也是在不断做着运动，但(dàn)是(shì)哪一(yī)些运动是对于自(zì)己真的很好和有(yǒu)效呢(ne)？今天要说的(de)则是此时(shí)非常受(shòu)欢迎的提肛(gāng)运动，说起提肛运动很多人都表示不理解，那么想要去完(wán)成提肛运(yùn)动需要(yào)什么举动(dòng)呢(ne)？其(qí)次则是提肛运动本身(shēn)有(yǒu)什么优(yōu)点和缺点呢？一旦做不(bù)好是否会对于身体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络(luò)中出(chū)现了(le)很多专家说各种运(yùn)动，各种好处和坏(huài)处，或(huò)者是各种利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎(zěn)样去运动也是因人而异的一个举动(dòng)，对于这个(gè)事情(qíng)小(xiǎo)编只(zhǐ)是想要说不一样的地方(fāng)就是适度(dù)的运(yùn)动，提肛运动也(yě)是如此，提(tí)肛(gāng)运动(dòng)到(dào)底(dǐ)有(yǒu)什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于(yú)身体本身(shēn)有什么好处呢？真正了解提肛(gāng)运动应该是从曾江的身(shēn)上(shàng)看到(dào)！

当时(shí)曾江和一些爷爷在刘(liú)烨的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保持(chí)自己的身体健康，这些爷(yé)爷的方式都不(bù)一(yī)样，其中一(yī)个(gè)则是曾江，在教刘烨提(tí)肛运动，这(zhè)个事情当(dāng)时刘烨都表示意(yì)外，最(zuì)终的结果(guǒ)也是跟着(zhe)进(jìn)行了，提肛(gāng)运动据说(shuō)是(shì)可(kě)以保持年轻(qīng)和(hé)身体的各种(zhǒng)新陈代(dài)谢，那么就(jiù)来看(kàn)看提肛(gāng)运动(dòng)的定义是(shì)什(shén)么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是指有规(guī)律地往上提收肛门，然后放松,一提一(yī)松就是提肛运(yùn)动。站、坐、行均(jūn)可进行，每次做提(tí)肛(gāng)运动50次(cì)左右(yòu)，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编想(xiǎng)要说(shuō)的是提肛(gāng)运(yùn)动本身也是(shì)有一定的(de)依据，是根据人的发展和(hé)生理进(jìn)行处理的方式，在此时已经(jīng)是有了自(zì)己(jǐ)的特色！可以(yǐ)提高男性性功能吗？科学回(huí)答是跟这方面(miàn)无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是(shì)一种(zhǒng)肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据(jù)说是在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次(cì)，大(dà)小便(biàn)后紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力活时(shí)也要(yào)注意提(tí)肛；夫妻生活后亦应提肛(gāng)16次等等，按照以上的情景进行提肛运动会有(yǒu)更好的帮助(zhù)，要说提肛运(yùn)动对(duì)于身体有什么坏处呢(ne)？很多运(yùn)动都是需要适量，不能(néng)够(gòu)单(dān)纯的被(bèi)各种(zhǒng)资(zī)源否(fǒu)认，希望提肛(gāng)运动可(kě)以被适合的人(rén)使用！

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