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75g牛(niú)奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮料之一，被(bèi)誉(yù)为白色血(xuè)液，对人体(tǐ)的重(zhòng)要(yào)性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶(nǎi)牛身上所挤出来(lái)的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼(mù)。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例(lì)非常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳(rǔ)糖、无(wú)机盐(yán)等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓(nóng)牛奶的(de)营养价值更高一些，实际(jì)上所谓(wèi)的浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减小(xiǎo)了而(ér)已。

　　如果本(běn)身肠胃(wèi)就比(bǐ)较弱的(de)人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起(qǐ)腹泻、便秘(mì)、食欲(yù)不振等不良问题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克(kè)力搭配(pèi)。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭配在一起食用，认为这样(yàng)味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的(de)话(huà)，就引起草酸反应，严重的(de)话甚至会(huì)引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛(niú)奶和稀饭一起食用(yòng)，可以做(zuò)到营养(yǎng)互补。

　　实(shí)际上这种(zhǒng)做(zuò)法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭(fàn)中的脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶(méi)破坏，所以(yǐ)应(yīng)该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为(wèi)身(shēn)体补充营养，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被(bèi)迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这样实(shí)际上是起不到什(shén)么(me)营养滋补(bǔ)作用(yòng)的(de)。

　　最好的做法(fǎ)是(shì)餐后两(liǎng)个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能最大(dà)限度的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)吃药(yào)的时(shí)候，用牛奶送(sòng)服，这样做会破坏(huài)药物中的有效(xiào)成(chéng)分，起不到治疗疾病的(de)目(mù)的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶中(zhōng)的营(yíng)养成分(fēn)，另(lìng)外(wài)，在煮牛奶的(de)时候，也不(bù)要(yào)往里面加糖，否则会(huì)危(wēi)害我们的(de)身体健康，最(zuì)好是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮用。

　　如果将茶和牛(niú)奶一起饮用的话(huà)，茶(chá)叶(yè)中的鞣(róu)酸(suān)会阻碍(ài)人体对牛(niú)奶中钙jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗span>的(de)吸收，所以大(dà)家在喝牛奶的时候(hòu)，一定要注意不(bù)要喝茶(chá)一起饮(yǐn)用。