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黍米可以减肥(féi)吗(ma)

　　黍米是(shì)可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与作(zuò)用(yòng)。

　　首先(xiān)黍米(mǐ)里含有大量的不(bù)饱和脂肪(fáng)酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废物排出身体(tǐ)之外，所(suǒ)以(yǐ)适当吃一些黍(shǔ)米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里(lǐ)面含(hán)有非常多的微量元素和钾元素，而且还有很多其他的(de)营养物质，具有降血压和治疗贫血的功(gōng)效。

黍(shǔ)米是大黄(huáng)米吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和(hé)大黄米(mǐ)属(shǔ)于同一种物质，大(dà)黄米别(bié)名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族(zú)维生素(sù)以及维生素E、锌铜(tóng)锰等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生(shēng)草(cǎo)本。

　　秆(gǎn)直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸露，上(shàng)部密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸(suān)、油(yóu)酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的(de)粗纤维、灰(huī)分(fēn)。

　　黍米中还含(hán)有多种米、麦(mài)中所缺(quē)乏的(de)氨(ān)基(jī)酸(suān)，对调(diào)补机体代谢(xiè)十分重要。

大黄米是(shì)什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同(tóng)一(yī)种(zhǒng)作物(wù)，是由(yóu)糜子（黍）去皮加工(gōng)而成(chéng)。

　　适于贫(pín)瘠(jí)干(gàn)燥土(tǔ)壤生(shēng)长(zhǎng)，多分布于印度、中国(guó)、尼(ní)日(rì)利亚(yà)和俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子(zi)是生长于我国北方的一种农(nóng)作物，含有的(de)人体必需的八种氨基酸(suān)的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎(hū)是大米和小乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字麦的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本(běn)科植物黍(shǔ)的(de)种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密(mì)生(shēng)髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展或(huò)较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸(luǒ)露(lù)，上(shàng)部密生小枝(zhī)与小穗(suì)；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长(zhǎng)为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与(yǔ)小穗等(děng)长，大(dà)多为(wèi)11脉；第一外稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫(háo)米(mǐ)，先端(duān)常微凹。

　　颖果(guǒ)圆(yuán)形(xíng)或椭(tuǒ)圆(yuán)形，平滑(huá)而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色，性粘或不(bù)粘。

　　我国华北、西北多(duō)有栽培。

　　一般分两种(zhǒng)类(lèi)型，以秆(gǎn)上有毛(máo)，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷(jì)。

　　本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢(lì)、烦(fán)渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养(yǎng)含(hán)量】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰(fēng)富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维(wéi)生素(sù)E，每100克(kè)中(zhōng)含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维(wéi)含(hán)量(liàng)丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对高血压患(huàn)者(zhě)有益。