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中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各省各学(xué)校(xiào)为(wèi)准(zhǔn)。

　　男(nán)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采(cǎi)用(yòng)左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一(yī)定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。2197的立方根是多少，216的立方根是多少

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩(jì)的基(jī)础，但没有合理的(de)技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力(lì)量练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的平(píng)均分，平(píng)均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢分。

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