睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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