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修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的(de)。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可(kě)可(kě)的(de)含量，添加了(le)糖类物质修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)是(shì)不理想的，反而(ér)里面的糖(táng)分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决(jué)定(dìng)的，而这2个因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提(tí)升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调(diào)制咖(kā)啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝(hē)完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时(shí)后会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促进(jìn)血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的(de)咖(kā)啡(fēi)量不(bù)宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用(yòng)的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高(gāo)，还其实速溶(róng)咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象之(zhī)中的(de)那么(me)可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有(yǒu)效(xiào)的成分(fēn)之后，经过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成(chéng)三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体的健康(kāng)是(shì)不利的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提(tí)到要(yào)避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而(ér)且也可(kě)以让人(rén)轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公(gōng)敌，非(fēi)常容易(yì)引发自(zì)身体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响(xiǎng)自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患(huàn)心血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的(de)十分之(zhī)一，无论(lùn)是糖分(fēn)或(huò)者还是热(rè)量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的(de)喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这(zhè)种危害就真的(de)不容小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会(huì)对我们(men)人(rén)脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到(dào)一定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提(tí)高(gāo)自身注意力的(de)感觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如(rú)果过量的(de)饮用(yòng)咖(kā)啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别(bié)是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在(zài)喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右(yòu)），可以选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意它的能量(liàng)和碳水化(huà)合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过(guò)去(qù)的(de)穷苦人(rén)也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个(gè)时候的(de)西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的(de)产品，而其成(chéng)本(běn)非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究(jiū)的不断进步(bù)，人们也发现了(le)氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工(gōng)业致力于(yú)不断的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢化植(zhí)物修行靠个人修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句的上一句是什么意思，修行靠个人下一句油（代(dài)可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其(qí)反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则(zé)为零（我国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低(dī)于(yú)0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物(wù)的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对(duì)身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失(shī)眠。