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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利(lì)于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃(chī)也(yě)是(shì)可以的(de)，但是要注(zhù)意只能少量的(de)吃(chī)一点(diǎn)，而且要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适(shì)合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以放到(dào)来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜(guā)可以清(qīng)热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈(hā)密害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些(mì)瓜的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一(yī)种热量较低的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，含(hán)有(yǒu)的热量仅占成年人保(bǎo)持(chí)健康每天所需(xū)摄入(rù)总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是一种典型的(de)低(dī)热量高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈(hā)密瓜(guā)含糖量会(huì)超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜(guā)需要(yào)适量食用，以免大量(l害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些iàng)的糖分(fēn)进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密(mì)瓜的(de)产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒(hán)地(dì)带之外,大部分(fēn)地(dì)区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河子一(yī)带(dài)也有(yǒu),以哈密(mì)所(suǒ)产最(zu害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些ì)为著名,故称为哈密瓜。

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