5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是(shì)指体青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载(zài)，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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