网(wǎng)络中很多人是为了自己(jǐ)的(de)身体(tǐ)健康(kāng)，也(yě)是在不断做着运(yùn)动(dòng)，但是哪(nǎ)一些运动(dòng)是对于自(zì)己(jǐ)真的(de)很好(hǎo)和有效呢？今天要(yào)说(shuō)的(de)则是此时非常受欢迎的提肛运(yùn)动(dòng)，说起(qǐ)提肛运动(dòng)很多人(rén)都表示不理(lǐ)解，那么想(xiǎng)要去完成(chéng)提肛运动需要什么举动(dòng)呢？其次则是提肛运动(dòng)本身有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否会对(duì)于身体有什么伤害呢？

在网络中出现了很多(duō)专(zhuān)家说各种运动，各种好(hǎo)处和(hé)坏处，或(huò)者是(shì)各种(zhǒng)利弊等(děng)等，但是总(zǒng)体就是说要运动，至于(yú)怎样去运动也是因人(rén)而异的一个举动，对于(yú)这个事(shì)情(qíng)小(xiǎo)编只是想要说(shuō)不(bù)一(yī)样的地方就(jiù)是适度的(de)运动，提肛运动也是如此，提肛(gāng)运动到底(dǐ)有什么(me)魅(mèi)力呢(ne)？提肛运动对于身(shēn)体本身有什么好处呢？真正(zhèng)了解提(tí)肛(gāng)运动应该是从(cóng)曾江的身上看到！

当时(shí)曾江和一些(xiē)爷爷(yé)在刘烨的(de)带领中去了(le)世界各(gè)地旅行，几(jǐ)个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保持自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不一样(yàng)，其中一个则是(shì)曾江，在教(jiào)刘(liú)烨提(tí)肛(gāng)运动，这个事情当时(shí)刘烨都表示意外，最终的(de)结果也是跟着进行了，提肛运动据说是(shì)可以保持年轻和身(shēn)体的各种新陈代谢，那么(me)就来看看提肛运动的定义是(shì)什么吧？

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提肛(gāng)运动在百科中被(bèi)说是提肛(gāng)运(yùn)动是指有规律地往上提收肛(gāng)门，然后放松,一提一松就是提肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行(xíng)均(jūn)可进行(xíng)，每次做提(tí)肛(gāng)运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运动的精髓，所(suǒ)以(yǐ)小编(biān)想要说的是提肛(gāng)运动本身(shēn)也是(shì)有一定(dìng)的依据，是根据(jù)人的发展和生理进(jìn)行(xíng)处理的方式，在此时已经是有了自己的(de)特色！可以提高男性性功能(néng)吗？科学回答(dá)是跟这方面无(wú)关(guān)，也不能壮(zhuàng)阳。只(zhǐ)是(shì)一种肛门锻(duàn)炼方(fāng)法(fǎ)。

提肛运动的时(shí)间和情景是什(shén)么呢？据说是在晚睡前或起床前(qián)，躺在床上(shàng)提肛56次，大小便(biàn)后紧接着(zhe)提肛16次；干(gàn)重(zhòng)体力(lì)活时也(yě)要注意提肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等等(děng)，按(àn)照以上的情景进行(xíng)提肛运动(dòng)会有更好的帮助，要说提(tí)肛运动对于身(shēn)体有(yǒu)什么坏处呢？很多运动都是需要适(shì)量，不(bù)能(néng)够单纯(chún)的被(bèi)各种资源否认，希望提(tí)肛运动(dòng)可(kě)以(yǐ)被适(shì)合(hé)的人使用！

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