河粉和米饭哪个热量(liàng)高，吃河粉和米(mǐ)饭哪个更容易胖河(hé)粉(fěn)和米粉都是我们平(píng)常生活中经常(cháng)吃的主食，那(nà)么这两种相(xiāng)比较的话哪个的热(rè)量会高一些？感(gǎn)觉河(hé)粉和米(mǐ)粉(fěn)是差不多的，它们(men)之间又有(yǒu)什(shén)么区别？的。

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河粉和(hé)米饭(fàn)哪个热量高，吃河粉和(hé)米饭哪个更容易胖(pàng)

河粉和(hé)米饭哪个热量高

　　每(měi)100克的河粉(fěn)里面(miàn)含有356大卡的热量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克(kè)的碳水化合物(wù)以及(jí)1.2克的纤(xiān)维素。

　　所(suǒ)以，从河粉的(de)营养成分(fēn)表上可(kě)以看出(chū)，河粉对人体主要的功能就是为人体提供能量。

　　所以如果身体(tǐ)消耗比较多，继(jì)续补(bǔ)充能量恢复体力的话，吃河粉是一(yī)个不(bù)错的选择。

　　这是(shì)因为河(hé)粉的碳水化合物含量比较高，而我(wǒ)们(men)知道碳水化(huà)合物经过人体消化(huà)之后(hòu)，可以分解为糖(虎眼石怎么辨别真假，虎眼石什么人不能戴táng)类为人体直接(jiē)供能(néng)。

　　米饭的热量(liàng)要比(bǐ)面条高。

　　米饭的热量是100g中含有116千(qiān)卡，而面条中则是(shì)109千(qiān)卡/100g。

　　而生面条(tiáo)中100g含有(yǒu)280千卡，相对(duì)100g大米是(shì)有345千卡热量的(de)。

　　所以总的来说(shuō)，米饭(fàn)的热量要(yào)比(bǐ)面条(tiáo)高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热量为280卡路(lù)里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路(lù)里.不要吃(chī)的过饱,要做(zuò)到营养均衡.建议晚饭少吃或者不吃(chī),就可(kě)以(yǐ)达到减肥的目的.

河粉和米粉有(yǒu)什么区别(bié)

　　1、生产工艺(yì)的不同：米粉以(yǐ)大米(mǐ)为原料，经浸泡(pào)、蒸煮和压条等多道工序制成的(de)条(tiáo)状、丝状米制品。

　　河粉(fěn)是将米洗净(jìng)后磨(mó)成粉，再加水调(diào)制成糊状(zhuàng)，上(shàng)笼蒸制(zhì)成片状，冷却后(hòu)划(huà)成条状而(ér)成(chéng)。

　　2、形状上(shàng)的不同：河粉是扁(biǎn)的，而米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉(fěn)是会(huì)使人发胖的。

　　炒河粉(fěn)是比较营养的，但是炒河粉里面不全(quán)是面粉(fěn)，还有一些(xiē)杂粮，糖分也是比较(jiào)多(duō)的，吃了之后就会使人(rén)发胖，对，一些肥胖(pàng)的(de)人，如果想减肥的时候，一(yī)定要少吃炒河粉，平时多锻炼身体，增强身(shēn)体(tǐ)的免疫力，才可以预防(fáng)疾(jí)病的发(fā)生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以洗，但(dàn)是洗了(le)后要滤(lǜ)干(gàn)，否则很容易(yì)炒(chǎo)成团状。

　　正确(què)的做法是在炒之(zhī)前先(xiān)用清(qīng)水泡(pào)一泡，将河粉吸满水(shuǐ)泡软后(hòu)，沥干5分钟(zhōng)左(zuǒ)右，让水分刚刚好，炒出来更美(měi)味(wèi)。

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