睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长h2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表现h2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时h2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称(shí)左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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