宝宝们(men)，本号(hào)以前的(de)视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到(dào)的效果就是(shì)，当(dāng)你点(diǎn)击播(bō)放就能直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音频(pín)降噪后质(zhì)量更优，但由(yóu)于处理后的视频太(tài)大(dà)，上(shàng)传太费时间(jiān)。为(wèi)降低劳动(dòng)强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求(qiú)的宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你一路走来的支持(chí)！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知觉经络反应(yīng)，是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧等多种特点(diǎn)。特(tè)别是，大部分(fēn)ASMR制作者为(wèi)女性，而且(qiě)制作者利(lì)用(yòng)假音以(yǐ)及混音可(kě)以有效的避(bì)免(miǎn)声音中较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由一些论坛(tán)在线讨论(lùn)组成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词(cí)进(jìn)入了大众的(de)视野。在这(zhè)条视(shì)频(pín)里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动作的(de)听觉(jué)加(jiā)上视觉的(de)刺激(jī)，引发了观众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然声(shēng)音、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰(pèng)等的(de)声音来达到(dào)刺激。根据(jù)《自发性知觉(jué)经(jīng)络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发器所触发(fā)的情感是不(bù)同的，大(dà)部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立(lì)，某些(xiē)的身体部(bù)位甚(shèn)至(zhì)会有(yǒu)类似电流(liú)经过等感受(shòu)。对于这(zhè)种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的(de)人却(què)会感觉放松与愉(yú)悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相关的。

当(dāng)然(rán)，想要感受最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些音(yīn)视频(pín)则是更(gèng)好的选择。市面(miàn)上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是(shì)哪(nǎ)些(xiē)了(le)，免得有(yǒu)打广告(gào)的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位(wèi)、成(chéng)像好，细节表现力(lì)足，层次(cì)感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需(xū)求。如果还能有主动(dòng)降噪的功能就(jiù)更好(hǎo)了，可(kě)以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦(fán)恼，试(shì)试选择一些感(gǎn)兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得到片刻(kè)放松吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享(xiǎng)受身(shēn)临其(qí)境的3D声音体验(yàn)

缓(huǎn)解一天的疲(pí)劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经(jīng)

别忘了我(wǒ)在这里等着哄你(nǐ)入睡

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