宝宝(bǎo)们(men)，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后上(shàng)传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击播放就能直(zhí)接进入你(nǐ)需要的部(bù)分内容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由(yóu)于(yú)处理后(hòu)的视频太大，上(shàng)传(chuán)太(tài)费时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频(pín)不再二(èr)次剪辑，只对音频(pín)做降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音频播(bō)放，感谢(xiè)你一路走来的支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，是指人体通过视(shì)、听(tīng)、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位(wèi)产生令人愉(yú)悦的独特(tè)刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(yīn)(假音)等不同(tóng)发(fā)声技巧等多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利用假音以及混(hùn)音可以有效(xiào)的避免声音中较多的基频部分(fēn)，使得语(yǔ)言能量集中在(zài)纤细空(kōng)灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员提(tí)出。后来因为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的视野(yě)。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动作(zuò)的(de)听觉加上视(shì)觉的(de)刺激，引发了观(guān)众的情绪反应(yīng)，产生(shēng)了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声(shēng)音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发器所触发的(de)情感是不(bù)同(tóng)的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体(tǐ)部位(wèi)甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉(jué)，有的人会觉得(dé)惊奇和刺(cì)激，但(dàn)有的(de)人却会感(gǎn)觉放松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个人(rén)的(de)经(jīng)历是(shì)密切相关的(de)。

当然，想要(yào)感受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个好(hǎo)的设备(bèi)。相比于直接外放(fàng)的效(xiào)果，使(shǐ)用耳机来听这些音视(shì)频则(zé)是(shì)更(gèng)好的选择。市面(miàn)上有(yǒu)很多主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不(bù)说是哪(nǎ)些了，免(miǎn)得(dé)有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节表现力足，层(céng)次(cì)感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪(zào)的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压(yā)力大(dà)、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴(dài)春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句上(shàng)耳机享受身临其境(jìng)的3D声音(yīn)体验

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