宝宝(bǎo)们，本号(hào)以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达到的效果就(jiù)是，当你点击播(bō)放就能直(zhí)接(jiē)进入你需要(yào)的部分内容，且音(yīn)频降(jiàng)噪后(hòu)质量更(gèng)优，但由于处理(lǐ)后(hòu)的(de)视频太(tài)大，上传(chuán)太费时间(jiān)。为降低(dī)劳(láo)动强(qiáng)度，后期视频(pín)不(bù)再(zài)二次剪辑，只对(duì)音频做(zuò)降噪处理(lǐ)，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击(jī)音频播放(fàng)，感谢(xiè)你(nǐ)一路走(zǒu)来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应(yīng)，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其(qí)他(tā)部(bù)位产生令人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往(wǎng)具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名)显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女(nǚ)性，而且(qiě)制作者利用(yòng)假音以及(jí)混音可以有(yǒu)效(xiào)的避免声音中较多(duō)的基(jī)频部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年(nián)，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员(yuán)提出(chū)。后(hòu)来(lái)因为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whisperi长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名ng in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词(cí)进入了大众(zhòng)的(de)视野(yě)。在这条视(shì)频里翻杂(zá)志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加上视(shì)觉的刺激(jī)，引发了观(guān)众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的(de)感觉(jué)。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的(de)声音来达(dá)到刺激(jī)。根据《自发性知觉经络(luò)反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部分听众(zhòng)会(huì)有(yǒu)头皮触(chù)感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些(xiē)的(de)身体部位甚(shèn)至会有(yǒu)类(lèi)似电(diàn)流经(jīng)过(guò)等感受(shòu)。对于这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的(de)人却会感觉(jué)放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个人的(de)经历是(shì)密切相(xiāng)关的(de)。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也(yě)需要(yào)一个好的设备。相比于直接外放的效果，使(shǐ)用(yòng)耳(ěr)机(jī)来听这些音(yīn)视(shì)频则是更好的选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说(shuō)是(shì)哪(nǎ)些(xiē)了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要(yào)声音清晰(xī)，声场、定位、成像(xiàng)好(hǎo)，细节(jié)表(biǎo)现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的(de)需求。如果还能(néng)有主动降噪(zào)的功能就(jiù)更好了，可以(yǐ)隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有(yǒu)压力大(dà)、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一(yī)些感兴(xīng)趣(qù)的(de)分类，让自己的心(xīn)灵得到(dào)片(piàn)刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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