酒后头(tóu)痛怎么办？

一、按摩(mó)头部

对头部(bù)进(jìn)行力度适(shì)中的按摩，是缓解偏头疼的有(yǒu)效(xiào)方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食(shí)指来按压，可以用拳头(tóu)在太阳(yáng)穴到发际处轻轻来回转(zhuǎn)动(dòng)按摩。

二、食物疗法

1、饮服白萝(luó)卜汁

取来(lái)生白(bái)萝卜两(liǎng)斤，洗净榨汁，稍(shāo)加热后将汁饮下(xià)，每次(cì)一(yī)茶盅(zhōng)，10分钟一次(cì)，三次便可解去酒气。

2、吃大白(bái)菜心

取大白菜的菜心并切成细丝后(hòu)，加入少量的白糖以及白醋后搅拌后三五(wǔ)分钟后食用(yòng)，可起(qǐ)到解酒的作(zuò)用。

3、服芹菜(cài)汁

将家里的鲜芹(qín)菜(cài)两斤洗净切碎榨汁，当(dāng)茶喝，连续喝(hē)三(sān)次(隔5分钟)，此(cǐ)汁对酒后(hòu)头(tóu)痛(tòng)脑(nǎo)胀(zhàng)脸潮红有(yǒu)特效。

4、饮鲜(xiān)橘皮水

2两鲜橘皮加一斤水煮(zhǔ)沸，再加进少量细食盐摇匀后当茶喝，一次一茶盅(zhōng)，5分钟再(zài)饮，三次便见效果。

5、喝绿豆汁

取绿豆(dòu)2两，加水适量，煮熟(shú)后饮(yǐn)服，连汤带豆一(yī)起饮(yǐn)。如(rú)果将绿豆捣(dǎo)碎用开水冲服也有解酒效果。

6、蜂蜜水

每次(cì)喝(hē)完酒之后，则可以喝几(jǐ)杯优质的蜂蜜水，这样不仅可以使头痛(tòng)头晕症状(zhuàng)逐渐消失(shī)，而且(qiě)还可以使你快(kuài)速入睡(shuì)哦，并(bìng)且第(dì)二天(tiān)起来也不会头痛。

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酒后头痛是(shì)什么原因

1、酿酒(jiǔ)过程中产生的化(huà)学物质

酿(niàng)酒过程中(zhōng)都会产生(shēng)极少量(liàng)的甲(jiǎ)醛和甲醇，如果对工艺(yì)条件控制不(bù)佳就会(huì)导致(zhì)甲醛和甲(jiǎ)醇含(hán)量过高。白酒、啤酒、葡(pú)萄酒(jiǔ)及其它(tā)类的果酒、米酒等都可能产生甲醛(quán)和甲醇。

有些(xiē)酒类(如啤酒、果酒(jiǔ)、米酒等)含有(yǒu)一种叫酪胺的物质，这(zhè)种物质极易诱发头痛。因为酪胺是一种茶酚胺类物质，能刺(cì)激交感(gǎn)神经末(mò)梢释放去甲肾上腺(xiàn)素。去甲(jiǎ)肾上腺(xiàn)素有收缩血(xuè)管、升高血压的作用，从而引(yǐn)起头(tóu)痛。

2、脑血液供(gōng)应不足

饮酒会降低脑(nǎo)血流量，从而脑血流量(liàng)的降低引起脑内乳酸、氧离子、钾离子。腺苷、前列(liè)腺(xiàn)素及儿茶(chá)酚(fēn)胺(àn)类物质堆积，这些物质(zhì)本身就是致痛物(wù)质(zhì)，并且这些物质还会(huì)引起(qǐ)脑血管(guǎn)扩张。

3、杂醇油(yóu)惹得祸

无论是酿造酒或(huò)蒸(zhēng)馏酒皆有微量的杂醇油存(cún)在,而(ér)酒中的杂醇油也是(shì)导致喝酒后会昏痛的(de)因(yīn)素。

怎(zěn)么预防酒后头痛

想(xiǎng)要(yào)预防酒后头痛，在喝酒之前就(jiù)应该先(xiān)做点功课，以防止自己醉倒。

1、不要空(kōng)腹(fù)喝(hē)酒(jiǔ)

在(zài)酒(jiǔ)席刚开始(shǐ)的时候，应该先抓着时间吃(chī)点饭(fàn)菜(cài)，填(tián)充一下(xià)胃(wèi)，先给胃(wèi)提早做一点保护措施。因(yīn)为空腹饮酒的话酒精(jīng)会吸收得快(kuài)，使人更容易醉，而且空腹喝(hē)酒对肠胃的(de)伤害很大，特别(bié)是喝高了的时候，容易造成胃出(chū)血。先吃(chī)点饭菜(cài)垫着胃，可以使乙醇(chún)在体(tǐ)内吸收时间延长，不容易(yì)醉。

2、喝酒喝牛奶(nǎi)

如果没有时间先吃饭菜垫胃，可以(yǐ)先喝(hē)一杯热牛(niú)奶。牛(niú)奶(nǎi)会在胃里形成一层薄膜，可(kě)以保护(hù)我们的胃部。

3、喝酒(jiǔ)期间选择性地(dì)吃(chī)食物

不要光(guāng)一味的喝酒，喝酒的同(tóng)时也(yě)可(kě)以抽出一点时间来吃一些(xiē)食(shí)物，可以有选择性地挑选一(yī)些有解酒和补充能量的食(shí)物来吃，可(kě)以有效摆(bǎi)脱(tuō)酒(jiǔ)精的控(kòng)制。常(cháng)饮酒会造成人体内维生素B的丢失，而猪(zhū)肝就是富含维生(shēng)素B的(de)食物;海鲜中的贝类食(shí)物通常含有丰富(fù)的维(wéi)生素B12、牛(niú)磺酸和(hé)糖元，维生素B12和糖元对于促进肝(gān)脏(zàng)的功(gōng)能(néng)发挥着重要的(de)作用。

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