白(bái)露，是“二十(shí)四(sì)节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露(lù)节(jié)气(qì)过来，大部分地区(qū)温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了(le)暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做(zuò)些户外(wài)运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在(zài)上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时(shí)节(jié)，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常宣(xuān0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号)发(fā)肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发(fā)病(bìng)风险(xiǎn)。因(yīn)此，白(bái)露(0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号lù)时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预(yù)防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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