稀饭一般指粥，通(tōng)常(cháng)晚餐吃粥是(shì)正常的，有利(lì)于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的(de)是用大米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养(yǎng)成分，进食后容易消(xiāo)化(huà)，不会(huì)对胃肠(cháng)黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等(děng)营养物质，进食后能够为(wèi)身体补(bǔ)充营(yíng)养(y西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学ǎng)成分。无论是大米粥还是小米粥都(dōu)可以在(zài)晚餐时吃，均(jūn)属(shǔ)于(yú)正常现象(xiàng)。因为这些食物(wù)属于半(bàn)流食(shí)，没有难以消化或刺激性成分，减少了(le)对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道(dào)黏(nián)膜(mó)的(de)作用(yòng)，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖处在(zài)升高(gāo)状态，这种情况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在制作(zuò)期(qī)间容易产(chǎn)生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大(dà)量(liàng)进食容易升高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议(yì)合理安排日(rì)常(cháng)饮食，避(bì)免进食辛辣及(jí)刺激性食(shí)物，尤其(qí)是晚餐时(shí)控制好进食量，不宜一次(cì)性(xìng)进食(shí)太多，以免增加胃肠负担(dān)，引(yǐn)起不适(shì)表现。

晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做(zuò)起(qǐ)来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议(yì)吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖，另外配一(yī)份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是身体(tǐ)不舒服(fú)食欲不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的(de)话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务一(yī)边堡汤(tāng)，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来(lái)一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平(píng)时多运动晒(shài)晒太阳更好(hǎo)吸收(shōu)西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们，建议吃(chī)白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的(de)建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼、酸(suān)辣土(tǔ)豆(dòu)丝等等，都(dōu)是比(bǐ)较好的选择。

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