绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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