晚餐吃什么(me)好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外(wài)加(jiā)一(yī)个(gè)西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢以及晚餐吃什张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛么(me)健康又(yòu)营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

晚(wǎn)餐(cān)可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以(yǐ)吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常(cháng)晚餐吃粥(zhōu)是(shì)正常的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或(huò)小米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有(yǒu)丰(fēng)富的(de)维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化(huà)，不会对胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪(fáng)等营(yíng)养物(wù)质，进食后能够为身体(tǐ)补充(chōng)营(yíng)养成(chéng)分。无(wú)论是大(dà)米粥还是小米粥(zhōu)都可以在(zài张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛)晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属(shǔ)于半流食，没有难(nán)以消化或刺(cì)激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的(de)作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这(zhè)种情况不(bù)建议在晚餐时吃(chī)，因为(wèi)在制作期(qī)间(jiān)容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡(pú)萄糖(táng)，大量进食容易升(shēng)高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合(hé)理(lǐ)安排日(rì)常饮(yǐn)食，避(bì)免进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐(cān)时控制好进食(shí)量，不(bù)宜一(yī)次性进食太多，以免(miǎn)增加胃(wèi)肠(cháng)负担，引(yǐn)起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如(rú)比较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉块，做(zuò)起来也比较(jiào)简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的话(huà)，这边建(jiàn)议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外配一(yī)份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲(yù)不佳，这边是(shì)建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的(de)话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作简单(dān)，还可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外(wài)配(pèi)碗咸(xián)萝卜开(kāi)开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来一个(gè)黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平(píng)时多(duō)运动(dòng)晒晒太阳(yáng)更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的(de)亲(qīn)们，建(jiàn)议(yì)吃白菜豆腐(fǔ)，都(dōu)是对(duì)胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好(hǎo)是先喝汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺(yì)一般的建(jiàn)议(yì)放点洋葱可(kě)以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸(suān)辣(là)土豆丝等等，都(dōu)是比较好的选择(zé)。

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