它(tā)往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气(qì)音(假音)等(děng)不同发声技(jì)巧等多种特点。特(tè)别是，大部分(fēn)ASMR制作者为(wèi)女(nǚ)性，而且制(zhì)作(zuò)者利用假音以及混音可以有效(xiào)的避免(miǎn)声音中较多的基频部(bù)分，使(shǐ)得(dé)语言(yán)能量集(jí)中(zhōng)在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由(yóu)一些论坛在线(xiàn)讨论组成员(yuán)提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个(gè)词(cí)进入(rù)了(le)大众的视野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过(guò)大自然声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触(chù)发(fā)器(qì)所触发的情感(gǎn)是(shì)不(bù)同的(de)，大部分听(tīng)众会有头皮(pí)触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似电(diàn)流经过等感受(shòu)。对(duì)于这种感觉，有的(de)人会觉得惊(jīng)奇(qí)和刺激，但(dàn)有的人(rén)却(què)会感觉放松与愉悦，这与每个人的(de)经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备(bèi)。相比于直接外(wài)放的效果，使用耳(ěr)机来听这(zhè)些音视频则是(shì)更好的选择。市面(miàn)上有很多(duō)主打ASMR的(de)耳机，我就不说是(shì)哪些了，免(miǎn)得有(yǒu)打广告(gào)的嫌疑。其实只要(yào)声(shēng)音清晰，声场、定位(乌蒙山在哪里属于哪个省，贵州乌蒙山在哪里wèi)、成(chéng)像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果(guǒ)还能有主动降噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝(jué)外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡(shuì)难的(de)烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片刻(kè)放(fàng)松(sōng)吧。

『哄?睡』

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戴(dài)上耳机享受身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放松(sōng)紧绷的(de)神经

别忘了我(wǒ)在这里(lǐ)等着哄你入睡

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