5公里世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运(涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国(guó)伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量(liàng)，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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