绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的(de)情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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