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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等(děng)于多(duō)少毫(háo)升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老的天然(rán)饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉为白色血液(yè)，对(duì)人体的(de)重(zhòng)要性可(kě)想而知(zhī)。

　　牛奶顾(gù)名思义是从雌性奶牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶也分有不同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人体(tǐ)钙的最佳来源，而且钙磷(lín)比例(lì)非常适当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至少有100多(duō)种，主(zhǔ)要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不(bù)是越(yuè)浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的(de)营养价值(zhí)更高一些，实际上所谓的浓(nóng)牛奶不(bù)过是(shì)水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓(nóng)牛奶(nǎi)的话，则会(huì)引(yǐn)起腹(fù)泻、便秘(mì)、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克(kè)力搭配在一起食(shí)用，认(rèn)为这样(yàng)味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸反(fǎn)应(yīng)，严重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际(jì)上这种做法是(shì)不正(zhèng)确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被(bèi)稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不(bù)要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)在(zài)早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实这样做是(shì)错误的(de)。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白(bái)质会被迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这样实(shí)际(jì)上是(shì)起不到什(shén)么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐(cān)后两个小时左右喝(hē)牛奶，这样牛奶中的营养才能最大(dà)限度(dù)的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送(sòng)服，这样做会(huì)破坏药物中(zhōng)的(de)有效(xiào)河北保定技校排名，保定技校前十名成分，起不到治疗疾病的目(mù)的(de)。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在(zài)煮牛奶的时候，不要(yào)将牛奶(nǎi)煮沸，这样会(huì)破坏牛奶(nǎi)中的营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时(shí)候，也不要往里面加糖，否则(zé)会(huì)危害我(wǒ)们的身体(tǐ)健(jiàn)康(kāng)，最好是煮完之后再加。河北保定技校排名，保定技校前十名

　　牛奶不能和茶(chá)一起(qǐ)饮用。

　　如果将茶和牛奶(nǎi)一起饮用的(de)话，茶叶中的鞣(róu)酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家(jiā)在喝牛(niú)奶的(de)时候，一定要注(zhù)意不要喝茶(chá)一起饮用。