一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程是正常成年人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步(bù)行(xíng)是人类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世界上最好的(de)运动(dòng)的。

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一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米路程

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良(liáng)好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的(de)活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和(hé)新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增耐(nài)源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上(shàng)内(nèi)容参考 人(rén)民网(wǎng)-最好的(de)运(yùn)动是步行

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