5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因赛，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)的(de)亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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