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顶的速度越来越快越叫的原因速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到(dào)良好(hǎo)的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适(shì)量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时间和(hé)温度决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素(sù)也决定了(le)最终咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别(bié)

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡(fēi)不(bù)仅新(xīn)颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人(rén)的(de)喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用(yòng)的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我们(men)想象之中的那么(me)可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从(cóng)焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有效的(de)成分(fēn)之后(hòu)，经过干燥而成的(de)粉(fěn)末(mò)，通常会被制(zhì)成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主(zhǔ)要(yào)是(shì)引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可(kě)能会引起高血压(yā)、糖尿病顶的速度越来越快越叫的原因等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中含(hán)有氢化(huà)的(de)植物(wù)油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于(yú)我们人(rén)体(tǐ)的健康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高(gāo)、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都(dōu)大(dà)量的摄(shè)入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心血管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化(huà)均(jūn)与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝(hē)糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加(jiā)容(róng)易(yì)出现超标，其健康(顶的速度越来越快越叫的原因kāng)的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克(kè)的三(sān)合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无(wú)妨的，但(dàn)是如(rú)果(guǒ)养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会(huì)对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能(néng)会引起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的(de)不(bù)稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖啡就需(xū)要(yào)注意(yì)它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产(chǎn)品，而(ér)其成本非常(cháng)低而且更(gèng)容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于(yú)是大(dà)量(liàng)的使用到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断(duàn)进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)身(shēn)体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸(zhà)类的(de)食品、代(dài)可(kě)可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂(zhī)肪(fáng)含量比较的高，还很(hěn)有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能引起(qǐ)失眠。