白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个(gè)节气。白露节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降低(dī)。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季(jì)温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàn耐克品牌和乔丹品牌是什么关系g)，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能(néng)，从耐克品牌和乔丹品牌是什么关系而(ér)导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的(de)发(fā)病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重(zhòng)，祝安(ān)康！

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