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75g牛奶(nǎi)等于(yú)多少ml，75g牛奶等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是(shì)最(zuì)古(gǔ)老的天然饮料之一，被誉为白(bái)色血液，对人体的(de)重要(yào)性可想而知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出(chū)来(lái)的。

　　在(zài)不同国家，牛(niú)奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛(niú)奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人体钙的(de)最佳来源，而(ér)且钙磷比例非常适当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要(yào)成份(fèn)有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营养价(jià)值更(gèng)高一些，实际上所谓的浓牛奶不(bù)过是水的(de)比例减小了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克(kè)力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克力搭配在一起食(shí)用，认为这样味道更好(hǎo)，实际上将牛奶和巧克力(lì)一(yī)起(qǐ)吃(chī)的话，就引起草酸反应，严重(zhòng)的(de)话(huà)甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能(néng)和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为(wèi)将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可以做到(dào)营养互补(bǔ)。

　　实际上这(zhè)种做法是不正确(què)的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样(yàng)可以为身体补充营(yíng)养，其实这样做是错误(wù)的(de)。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化为热量消耗(hào)掉，这样实(shí)际上是起不(bù)到什(shén)么营养滋补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是(shì)餐后两个小时左右喝牛奶，乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗这样牛奶中的营养(yǎng)才能最(zuì)大(dà)限度的被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中(zhōng)的有效(xiào)成分(fēn)，起(qǐ)不到治(zhì)疗(liáo)疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将牛(niú)奶煮沸，这样会破(pò)坏(huài)牛奶(nǎi)中的(de)营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的(de)时(shí)候，也不要(yào)往(wǎng)里(lǐ)面加(jiā)糖(táng)，否则会危害我们的身体健康，最(zuì)好是煮完(wán)之后再加。

　　牛奶不能(néng)和茶(chá)一起饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛奶一(yī)起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体(tǐ)对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以(yǐ)大家在喝(hē)牛奶的时候，一定要(yào)注意不要(yào)喝茶一起(qǐ)饮用。