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75g牛奶等(děng)于(yú)多(duō)少ml，75g牛奶等于(yú)多(duō)少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮料之一(yī)，被誉为白色血(xuè)液(yè)，对人体的重(zhòng)要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出(chū)来的。

　　在不(bù)同国家(jiā)，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶(nǎi)是人体钙的(de)最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非常(cháng)适当(dāng)，利(lì)于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶的(de)食用(yòng)禁忌(jì)

　　牛(niú)奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营(yíng)养价值(zhí)更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小(xiǎo)了而已。

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　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食用，认为这样(yàng)味道(dào)更好，实际(jì)上将(jiāng)牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力一(yī)起(qǐ)吃的话，就(jiù)引起草(cǎo)酸(suān)反应(yīng)，严重的话甚至会(huì)引(yǐn)发缺(quē)钙(gài)、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀饭一起(qǐ)食用，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上这(zhè)种做法是不正确的。

　　牛奶中的(de)维生素A会被稀(xī)饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏(huài)，所以应(yīng)该分开食(shí)用。

　　不要空腹(fù)喝(hē)牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶，认为这样可(kě)以为身体补充(chōng)营养，其实这样做是(shì)错误的(de)。

　　早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶的(de)话，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫(pò)转化(huà)为热量消耗掉(diào)，这样实际上是(shì)起不到什么营养滋(zī)补作用(yòng)的。

　　最(zuì)好的(de)做法是餐后两(liǎng)个(gè)小时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养才能最大限(xiàn)度的被(bèi)人(rén)体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃(chī)药的时候，用牛奶送(sòng)服(fú)，这样(yàng)做会(huì)破(pò)坏药物中的有效成分，起(qǐ)不到治疗(liáo)疾(jí)病的(de)目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的(de)时(shí)候，不(bù)要将牛(niú)奶煮沸，这样会破坏(huài)牛奶中(zhōng)的营养成分，另(lìng)外，在(zài)煮牛奶的时候，也不(bù)要往里面加糖，否则会(huì)危害我们的身体健康，最好是煮完(wán)之后再加。