睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说>

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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