5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的(de)学(xué)科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不(bù)利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电跑步的(de)时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的(de)时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造(zào)个人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己(jǐ)的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压(yā)，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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