睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及(jí)视力(lì)等方面可能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期卧室放wifi有什么危害知乎，wifi放在卧室里有害吗，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù卧室放wifi有什么危害知乎，wifi放在卧室里有害吗)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要(yào)及时(shí)的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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