说到腰椎(chuí)间(jiān)盘(pán)突出，很多时候，我们会想到(dào)中年人、老年人才会出(chū)现，其(qí)实(shí)在当前，很多(duō)年轻人也会出现(xiàn)这个情况，年纪轻(qīng)轻(qīnkj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心g)，但是腰不好，对此，很多人非常纳闷，哪些原因的出现，导致这个(gè)情(qíng)况(kuàng)的发生呢(ne)？

什么原因导致(zhì)的腰突

1，久坐。对(duì)于很(hěn)多年轻人来说，喜欢(huān)久坐(zuò)，坐(zuò)下来玩手机，是一(yī)件很(hěn)惬意(yì)的事情，殊不(bù)知，这(zhè)样(yàng)的情况，对于健康的(de)影响是非常大的，坐下的(de)时间长，此时会(huì)对腰(yāo)部形(xíng)成压(yā)迫(pò)，相应的，会有腰椎间盘出现了突(tū)出(chū)的情(qíng)况，越是坐立的时间长，带(dài)来的感觉越明(míng)显。

2，喜欢葛(gé)优躺(tǎng)。除了久(jiǔ)坐之外(wài)，年轻人(rén)特(tè)别(bié)喜欢(huān)葛优躺，躺在沙发(fā)上，玩手机，一躺就是半(bàn)天，这样(yàng)的情况(kuàng)，其实(shí)也是(shì)不利于腰椎的护(hù)理。长(zhǎng)时间地保持这个姿(zī)势(shì)，对于腰椎的影(yǐng)响是非常大(dà)的，很容(róng)易导致腰部异常的弯(wān)曲，带(dài)来的(de)突出表(biǎo)现更加(jiā)明(míng)显。

3，扭伤。年轻(qīng)人可能考虑到年轻气盛，身体的力气是很强的，此时会在搬运东西的时候，突(tū)然发力，这样(yàng)的(de)话，会导致腰部一不小心被扭伤，时间(jiān)一长(zhǎng)的话，对(duì)于腰椎(chuí)也会有(yǒu)影响，导(dǎo)致突出。

4，缺乏运动。很多年(nián)轻人(rén)越来越喜欢宅在家里，外出运动的人越来越少(shǎo)，长(zhǎng)时(shí)间这(zhè)样做的话(huà)，导致(zhì)腰椎处于退(tuì)化(huà)状态(tài)，这(zhè)样的情况，也(yě)会(huì)导致腰椎的活(huó)力(lì)减弱，使得突(tū)出更加(jiā)明(míng)显。

5，受到湿(shī)气(qì)寒气。有些时(shí)候，内因(yīn)也是(shì)kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心不得(dé)不重视的(de)一(yī)个(gè)因(yīn)素，内因的(de)出现，会导致(zhì)年轻(qīng)人的腰(yāo)椎出(chū)现(xiàn)异常(cháng)，伴随(suí)着湿(shī)气寒气透(tòu)过(guò)身体，身体处于(yú)受寒受湿的状态下，也会出现突出(chū)的情(qíng)况(kuàng)。

腰间盘突出能复原(yuán)吗

首(shǒu)先需要(yào)说明一下，对于椎(chuí)间盘突出的患者是不可(kě)能复原(yuán)的(de)。因为椎间(jiān)盘一旦出现突出，是不可能回位(wèi)的，所(suǒ)以(yǐ)我们后期任何的治疗办法，都(dōu)是以缓(huǎn)解病(bìng)人临床症(zhèng)状为主要目的。

如果病人椎(chuí)间(jiān)盘突出早(zǎo)期不是很严重，可以选(xuǎn)择积极的(de)进行(xíng)保守治疗，比(bǐ)如(rú)注(zhù)意休息(xī)保护，避免(miǎn)久坐久站，避免(miǎn)过度的(de)弯腰拿重东西，戴(dài)个腰围带保护一下腰(yāo)椎(chuí)，局部积极的进行(xíng)热敷，并且配合使用曲度(dù)腰椎治疗(liáo)仪，矫正变形的生理曲度，疼(téng)痛自然消失。

而(ér)椎间盘突出(chū)比较严重，引起脊髓神经明(míng)显受(shòu)压，影响病人正常工作或者生活的，对于这样的病人(rén)，就有必要积极(jí)的进行手术治(zhì)疗，通常需要进行椎间盘的摘(zhāi)除手术治疗。

腰间盘突出如何护理调节(jié)

1、适(shì)当的(de)锻炼(liàn)腰部是不(bù)可少的事情，为此，像(xiàng)早起后(hòu)，可以做一下扩胸运(yùn)动(dòng)，在(zài)做(zuò)扩胸(xiōng)运动的时候，对于后背(bèi)、腰椎有牵拉(lā)的作用，这样(yàng)的牵(qiān)拉过程(chéng)，使得腰椎得到很(hěn)好的(de)锻炼(liàn)，对(duì)于护腰是比较好的。

2、避免腰部(bù)受到寒气，一定要避免把后(hòu)背露出来，为此，防寒保(bǎo)暖是不可少的(de)事(shì)情。

3、在(zài)搬运东西(xī)的时候，要量力而行(xíng)，对于(yú)搬不动的东西(xī)，一(yī)定要避(bì)免(miǎn)，不要逞能，一旦(dàn)过于用(yòng)力把腰(yāo)部扭伤(shāng)了(le)，也(yě)是很危险(xiǎn)的，为此，能搬则搬，不能搬就不要(yào)搬(bān)了(le)。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟是很(hěn)重要的，睡觉(jué)的时候，尽量避(bì)免蜷缩起(qǐ)来，保持(chí)右侧(cè)卧睡姿即可。

5、在腰(yāo)部扭伤应该及(jí)时去医院(yuàn)就诊，以免耽(dān)误病情。

相(xiāng)信(xìn)介绍了(le)这么多，大(dà)家对于为什么当前很(hěn)多年轻人出现(xiàn)腰椎(chuí)间盘(pán)突出(chū)有(yǒu)了(le)更多的(de)了解了，导致这个情(qíng)况的出现，或和(hé)这些原(yuán)因有关，希望(wàng)大家多重视，科(kē)学的护理调节(jié)才是最重要(yào)的事(shì)情，此时，在生活中，要合理地控制(zhì)好身体，避免(miǎn)出现(xiàn)扭伤的(de)情况(kuàng)，为此，这样调节会(huì)更好(hǎo)，不要掉以轻心(xīn)。

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