5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体(tǐ)在(zài)向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼在(zài)挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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