网络中很多(duō)人是(shì)为了自己的身体健康，也(yě)是在不断(duàn)做着运动，但是(shì)哪一(yī)些(xiē)运动(dòng)是(shì)对于自己真的(de)很(hěn)好和有效呢？今天要说的则(zé)是此时(shí)非常受欢迎的提(tí)肛运(yùn)动，说起提肛运动很(hěn)多(duō)人都表示(shì)不理解，那么想要去完成提(tí)肛运(yùn)动需要什么(me)举动呢？其次则是提(tí)肛运动本身有什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦(dàn)做不好是否会(huì)对于(yú)身(shēn)体有什么伤害(hài)呢？

在网络(luò)中(zhōng)出现了很多专家说各种运动，各种好处和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运动也(yě)是因人而异(yì)的一个举动(dòng)，对于这个事情小编只是想要(yào)说不一样的地(dì)方就是适度的运动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛(gāng)运动到底有什(shén)么魅力呢？提肛运动对(duì)于身体(tǐ)本(běn)身有(yǒu)什么好处呢(ne)？真正(zhèng)了解提肛运(yùn)动(dòng)应该是(shì)从(cóng)曾江(jiāng)的身上看到！

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提肛(gāng)运动在(zài)百科中被(bèi)说是提肛(gāng)运动是指有规律(lǜ)地往上提收肛(gāng)门，然(rán)后放松,一(yī)提一松就是提肛(gāng)运动。站(zhàn)、坐、行均可进(jìn)行，每次(cì)做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以(yǐ)小编(biān)想(xiǎng)要说的是提肛运(yùn)动本身也是有一定的依(yī)据，是根据(jù)人(rén)的发展(zhǎn)和生理进行处理的方式，在(zài)此时已经(jīng)是有了自己的特色(sè)！可以提高男性性功(gōng)能吗？科学回答(dá)是(shì)跟这方面无关，也不能壮阳。只是一(yī)种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的(de)时间和情景是什么呢？据说(shuō)是在晚睡(shuì)前或起(qǐ)床前，躺在床(chuáng)上(shàng)提肛56次，大小便(biàn)后紧接着提(tí)肛16次；干重体力活(huó)时也要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次(cì)等等，按照(zhào)以(yǐ)上的情(qíng)景进行提肛运动会有更好的帮助，要说提(tí)肛运动对于身体有什么坏(huài)处呢？很多运动(dòng)都是需要(yào)适量，不能够单纯的被各种(zhǒng)资(zī)源否(fǒu)认(rèn)，希望提肛运动(dòng)可以(yǐ)被适合的(de)人使用！

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