绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人(rén小舞去掉所有衣服是什么样子的)类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)小舞去掉所有衣服是什么样子的肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dò小舞去掉所有衣服是什么样子的u)科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的(de)。

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