5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(b安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的ǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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