睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度(d1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位ù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续(xù)，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现头(t1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位óu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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