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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密(mì)瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜中的(de)糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃也(yě)是可(kě)以的，但是要注意只能少量(liàng)的(de)吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄(shè)入的总热量不变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多(duō)品(pǐn)种，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来(lái)年春天，味(wèi)道(dào)仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜，由于温(wēn)差比较(jiào)大(dà)，糖(táng)分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节(jié)都(dōu)有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过(guò)数(shù)夏(xià)秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热(rè)量(liàng)较低(dī)的水果，含有的热量仅占成(chéng)年人(rén)保持健康每天所需(xū)摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是(shì)一(yī)种典型的低热量高水分的水果，即(jí)使是减肥的(de)人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需要适(shì)量食用，以免大量的(de)糖分进入人体后导致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地(dì),石河子一带(dài)也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故(gù)称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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