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小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

　　关于速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉以及(jí)黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉，速(sù)溶黑咖(kā)啡算(suàn)不算真正的咖啡，为什(shén)么不建议喝(hē)速溶咖(kā)啡，雀(què)巢哪(nǎ)个才是真正(zhèng)的黑咖啡(fēi)，纯正黑咖(kā)啡(fēi)配(pèi)料表等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指(zhǐ)得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物(wù),所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适(shì)量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了(le)可(kě)可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效果是(shì)不(bù)理想的，反而里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能(néng)促(cù)进(jìn)脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异(yì)常兴奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的(de)咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含量都(dōu)很高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主要是(shì)其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要(yào)是引起肥胖(pàng)的(de)其(qí)中的一个原因，还(hái)很(hěn)有可能(néng)会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人(rén)体的(de)健康是不利(lì)的(de)，所以(yǐ)我们(men)经(jīng)常会提到要(yào)避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让人轻易地(dì)去接受，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热量高、味道(dào)香，但却(què)是(shì)好(hǎo)身材(cái)的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自(zì)身(shēn)外貌(mào)的(de)指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称(chēng)为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人类健康(kāng)的头号(hào)敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来(lái)分(fēn)析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天大量(liàng)的(de)喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容(róng)小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不(bù)可避免(miǎn)地涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会(huì)对(duì)我们人脑中枢神经起到(dào)一(yī)定的兴奋作用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注(zhù)意力的(de)感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了(le)咖(kā)啡之后会(huì)出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖(kā)啡(fēi)的(de)人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意它(tā)的(de)能量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油的(de)美(měi)味：在那个(gè)时候的西方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植物油氢化(huà)之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更(gèng)容易(yì)储存，并且不易腐败(bài)变质，于(yú)是大(dà)量的使用到(dào)食品(pǐn)加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究的不(bù)断(duàn)进步，人们(men)也发(fā)现了氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工业致力于(yú)不断的(de)降低(dī)氢化植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食(shí)品脂肪(fáng)含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害(hài)的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。