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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的(de)评分标准略(lüè)有不同，具体以各省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关(guān)节(jié)完(wán)全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行(xíng)练(liàn)习，距(jù)离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高(gāo)度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技(jì)术，力量(liàng)的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必(bì)考科目(mù)+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学(xué)体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不(bù)丢分。

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