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山芋(yù)可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

  山芋是可以减肥的。

  山(shān)芋适当摄入可(kě)以起到辅助减肥(féi)的(de)效果,每100克熟山(shān)芋的热量仅(jǐn)为(wèi)79千卡,而(ér)且山芋中富含(hán)植物(wù)纤(xiān)维,

  在增加饱腹感的同时也不用担心摄入过(guò)多热量,可(kě)以代替(tì)部(bù)分主食。而适当摄入植物纤维,还可以起到一定的润肠通便效果。

  部分研(yán)究表明植物(wù)纤维因为(wèi)难以被吸收,而与(yǔ)肠道微(wēi)生物的(de)接(jiē)触时间(jiān)更长。所以可以通(tōng)过调(diào)节肠道微生物来帮助代谢,减肥人群可以适(shì)当吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时间(jiān)长(zhǎng)

  1、纸箱保存。

  家里有纸箱的,可以准(zhǔn)备(bèi)一个稍微(wēi)大一点的纸箱,在下面垫上旧报纸或者(zhě)是不(bù)穿的(de)旧衣服,再(zài)把新鲜山芋(yù)放(fàng)入纸箱内。

  在每层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报(bào)纸或旧衣(yī)服,最后在上面盖(gài)一层报纸,把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封(fēng)好。

  放(fàng)在(zài)家(jiā)里干燥,通风(fēng)的环境中。

  可以保存一年时间不坏(huài),因为纸箱(xiāng)有(yǒu)透气(qì)防潮(cháo)的作用,旧(jiù)衣(yī)服或报纸有(yǒu)温室的效(xiào)果和吸潮的功效(xiào),用这个方法来保存新鲜山芋,不仅保存时间长,而且新(xīn)鲜山(shān)芋越放越甜,不(bù)会腐(fǔ)烂发芽,也(yě)不会长硬心(xīn)。

  2、塑料袋(dài)保存。

  可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包裹起来(lái)。

  然(rán)后都放进(jìn)塑(sù)料袋中扎紧袋口。

  同样(yàng)是放在干燥通风的地方(fāng),这样也可以保存很长时间(jiān)不坏。

  纸张可(kě)以控水(shuǐ)锁水,能够(gòu)防(fáng)止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋,也能够保留住新(xīn)鲜山芋原有水(shuǐ)分,保持新鲜(xiān)度。

  3、冰箱(xiāng)保存。

  如果新鲜山芋的量(liàng)比较(jiào)少,也可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存(cún),保存(cún)之(zhī)前首先将新鲜(xiān)山(shān)芋用韵母带ao的字有哪些,带韵母ao的字有哪些字保鲜膜包裹起来(lái),再放(fàng)入冰箱保(bǎo)鲜层(céng)。

  这样可(kě)以保(bǎo)存一年都(dōu)会很新(xīn)鲜,保(bǎo)鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山芋原有(yǒu)水分,让新鲜山(shān)芋(yù)一直处在(zài)新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎样保存

  很多人特别的喜欢吃芋头,所以说一(yī)次性会买很多芋头回(huí)来,这样自己一天肯定是吃不完(wán)的,想要将芋头保(bǎo)存下来,但是害怕保存不(bù)好,担(dān)心这个芋头(tóu)坏(huài)掉了不能(néng)吃,所以说(shuō)很多人常常(cháng)为这(zhè)个事情担忧,也担(dān)心自己不能吃到新鲜的芋头,芋头(tóu)还(hái)是吃(chī)新鲜(xiān)的(de)比较好,芋头保存不好很容(róng)易坏掉的,也很容(róng)易发芽,那么芋(yù)头怎(zěn)么存放(fàng)好(hǎo)呢?

  芋头贮藏的(de)最佳(jiā)温度(dù)为10℃~l5℃。

  在0℃以下或(huò)25℃以(yǐ)上时会受到伤害(hài),低于0℃会受冻,因(yīn)冻伤(shāng)造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖(jiào),表(biǎo)皮易被(bèi)微(wēi)生物(wù)侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

  贮藏芋头有宜(yí)湿(shī)不宜干(gàn)之(zhī)说(shuō),过干也(yě)会导致(zhì)腐烂,贮(zhù)藏(cáng)要求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

  韵母带ao的字有哪些,带韵母ao的字有哪些字因此,鲜芋头购(gòu)买之(zhī)后尽快食用(yòng),并且一定不能(néng)放(fàng)入(rù)冰(bīng)箱,当气温(wēn)低于7℃度时,应(yīng)存放于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

  若需保存(cún)较长时(shí)间,可采用通风(fēng)库贮藏(cáng)法:

  1.将芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯(xī)薄膜袋(dài)分装成20~30千(qiān)克一箱(xiāng)或(huò)一(yī)袋。

  2.放于(yú)温度为10~15℃、相(xiāng)对湿度为85%~90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存,可长(zhǎng)达5~6个月(yuè)。

  3.但需要注意(yì)的是,在贮(zhù)藏(cáng)初期,由于外界气温高,芋头呼吸旺盛,要注意通(tōng)风散热。

  控制堆内温度不(bù)得超(chāo)过15℃。

  如果自己(jǐ)一次性买回来太多的芋(yù)头不知道怎么保存好(hǎo)的话(huà),那么不妨试(shì)试(shì)上面我(wǒ)们介(jiè)绍的这些(xiē)保存(cún)芋头的方法,如果(guǒ)不(bù)是很多,那么(me)最好是放在冰(bīng)箱里面保存下来,但是一定(dìng)不能削皮,这样带(dài)皮的保存时(shí)间(jiān)才能(néng)更长久,如果(guǒ)没有(yǒu)冰箱,那么自己一定要把芋头放在通风的地(dì)方。

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