5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的(de)学(xué)科或(huò)项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世界纪录(lù)和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的(de)时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这cow的复数怎么写的，cow的复数英语怎么读还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)cow的复数怎么写的，cow的复数英语怎么读参加比赛时创造的成绩(jì)。

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