关于一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路(lù)程以及一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米正常，一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路(lù)程，一小时步行大约多少千(qiān)米远，一小时步(bù)行大概多(duō)少千米等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)知识(shí)：

一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步(bù)行是人类基本的活(huó)动(dòng)方式之一(y粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思ī)，似(shì)乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公(gōng)认(rèn)为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于(yú)防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的(de)速度，一小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析(xī)如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量(liàng)即运(yùn)动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循(xún)环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于(yú)防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民(mín)网-最好的(de)运动是(shì)步行(xíng)

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