白露(lù)，是(shì)“二(èr)十四(sì)节气”中(zhōng)的第(充电宝100wh等于多少毫安dì)15个(gè)节气，秋季充电宝100wh等于多少毫安第3个节(jié)气。白露节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露是秋(qiū)天的(de)第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏(xià)季风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天(tiān)的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。充电宝100wh等于多少毫安

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的(de)气温仍(réng)较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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