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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适(shì)当摄入可以(yǐ)起到辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山(shān)芋的热(rè)量仅为(wèi)79千卡，而且山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹(fù)感的(de)同时(shí)也不用担心摄入过多热量，可以代替部(bù)分主食。而适当摄(shè)入植物(wù)纤维，还可以起(qǐ)到一定的(de)润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤维(wéi)因为难(nán)以(yǐ)被吸收，而与肠道微生物的接触(chù)时间更(gèng)长。所以(yǐ)可(kě)以通过调节肠道(dào)微生物来(lái)帮(bāng)助代谢，减肥人群(qún)可以适(shì)当吃山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何(hé)保(bǎo)管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸箱(xiāng)，在下(xià)面垫上旧(jiù)报(bào)纸或者是不穿的旧衣(yī)服(fú)，再把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都(dōu)要垫一层报纸或旧衣服，最(zuì)后在上面盖一层(céng)报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放(fàng)在(zài)家里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保存一年时间不(bù)坏(huài)，因为纸箱有透气防潮的(de)作用，旧衣(yī)服或报(bào)纸(zhǐ)有温室的(de)效果和(hé)吸潮(cháo)的(de)功效(xiào)，用(yòng)这个方法来保(bǎo)存新(xīn)鲜山芋，不仅保(bǎo)存时(shí)间长(zhǎng)，而且新(xīn)鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋(dài)保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山(shān)芋用卫生纸或(huò)者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后(hòu)都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥通风的地方，这样也(yě)可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界(jiè)水分影响新鲜(xiān)山芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋原有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可(kě)以放在(zài)冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先(xiān)将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存(cún)一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保(bǎo)存

　　很多人(rén)特(tè)别的(de)喜欢(huān)吃芋头，所以说一(yī)次性会买很多芋头回来，这(zhè)样(yàng)自(zì)己一(yī)天(tiān)肯定(dìng)是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保(bǎo)存(cún)下来，但是害怕保存(cún)不(bù)好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以(yǐ)说(shuō)很多人常(cháng)常为(wèi)这个事(shì)情担(dān)忧，也担心自己(jǐ)不能(néng)吃(chī)到新鲜的(de)芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的比(bǐ)较好(hǎo)，芋头保存不(bù)好(hǎo)很容易坏掉(diào)的，也很容(róng)易发芽，那么芋头(tóu)怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受(shòu)到(dào)伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻(dòng)伤造成腐烂(làn);在(zài)7℃以下会发生冷(lěng)窖，表(biǎo)皮(pí)易(yì)被微生物侵(qīn)染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干(gàn)之说，过干也会导致(zhì)腐(fǔ)烂(làn)，贮藏要求的适宜相对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之(zhī)后尽快食用，并且(qiě)一定(dìng)不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于室内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存较长时间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用(yòng)纸箱(xiāng)或(huò)打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通风(fēng)良好(hǎo)的(de)贮藏(cáng)库(kù)贮存，可(kě)长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的(de)是，在贮藏初期(qī)，由于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内(nèi)二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音温度(dù)不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己(jǐ)一次性买回(huí)来太多的芋头不(bù)知道(dào)怎(zěn)么保存(cún)好的(de)话(huà)，那么不妨试试上面我(wǒ)们(men)介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如果(guǒ)不是很(hěn)多，那么最好是(shì)放在冰箱里(lǐ)面保(bǎo)存(cún)下来，但是一定(dìng)不能(néng)削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如(rú)果没有冰箱(xiāng)，那(nà)么自(zì)己一定要把芋头(tóu)放在通(tōng)风的地(dì)方。

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