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　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的天然(rán)饮料之一，被誉为白(bái)色血(xuè)液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌性奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分(fēn)有(yǒu)不同的等(děng)级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含有(yǒu)丰富(fù)的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的(de)最佳(jiā)来源，而(ér)且(qiě)钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越(yuè)浓越好的。

　　有(yǒu)人认为(wèi)，浓牛奶的营(yíng)养价值更(gèng)高(gāo)一些，实际(jì)上(shàng)所谓(wèi)的浓牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小了而(ér)已。

　　如果本(běn)身(shēn)肠胃就比较弱的人喝(hē)浓牛奶的话(huà)，则(zé)会引起腹泻(xiè)、便(biàn)秘(mì)、食欲(yù)不振等不良(liáng)问题(tí)。

　　牛奶不(bù)能和(hé)巧(qiǎo)克力搭配。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢将牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力搭(dā)配(pèi)在一起食(shí)用，认为这(zhè)样味道更好，实(shí)际上(shàng)将牛奶和(hé)巧克力一起(qǐ)吃(chī)的话，就引起(qǐ)草酸(suān)反应(yīng)，严重的话甚至(zhì)会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起食用，可以(yǐ)做(zuò)到营养互补(bǔ)。

　　实际(jì)上这种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹(fù)喝(hē)牛奶，认(rèn)为(wèi)这样可以为身(shēn)体(tǐ)补充(chōng)营养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被(bèi)迫转化为热量(liàng)消耗掉，这样实际上是起不到什么营(yíng)养滋补作用(yòng)的。

　　最(zuì)好的做法(fǎ)是餐后两个小时左右喝(hē)牛奶，这样牛(niú)奶中(zhōng观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单)的营(yíng)养才(cái)能最大限度的(de)被人(rén)体吸收。

　　不(bù)要(yào)用牛(niú)奶送服(fú)药。

　　有人(rén)喜欢吃药的(de)时(shí)候，用牛奶送服(观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单fú)，这(zhè)样(yàng)做会(huì)破坏药物中的有效成(chéng)分(fēn)，起不到(dào)治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶中的营养成分，另外，在(zài)煮牛奶的时候，也不(bù)要往里面(miàn)加糖，否(fǒu)则会危害我们的身体健(jiàn)康，最好是煮完(wán)之后再加(jiā)。